Das Ziel unserer ganzheitlichen Interventionsprogramme ist die Verbesserung der mentalen und körperlichen Leistungsfähigkeit - weg vom Gefühl der ständigen Überbelastung, hin zu mehr Lebensqualität und Ausgeglichenheit. Dafür braucht es oft nur kleine Veränderungen – die aber konsequent und kontinuierlich umgesetzt werden müssen. Neue Wege entstehen, indem wir sie gehen – Schritt für Schritt. So können wir auch in Zeiten erhöhter Anforderungen – kraftvoll und schnell – unser Potenzial ausschöpfen.
Unser Konzept ist ein „Plus-1-Konzept“, das Körper UND Geist verbindet. Es besteht aus den vier Bausteinen »Kognitives Training«, »Bewegung«, »Ernährung« und »Schlaf/Erholung«. Jeder dieser Bausteine besteht wiederum aus einer Vielzahl von Maßnahmen, die sich nach und nach (plus 1) in den Alltag integrieren lassen. Schon nach kurzer Zeit kommt es zu positiven Veränderungen, die sich wechselseitig verstärken und eine neue Gesamtdynamik in Gang setzen: Die Organisations-, Konzentrations- und Merkfähigkeiten nehmen zu und die Entspannungs- und Erholungsfähigkeit sowie die Qualität des Schlafs verbessern sich.
Im Zuge des kognitiven Trainings wird das Zusammenspiel von mentalen und körperlichen Leistungen verbessert. Ein gut trainiertes Gehirn führt zu mehr Kraft, Klarheit und Gelassenheit.
Die gesamte körperliche Gesundheit wird durch Bewegung gefördert. Bewegung steigert nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch das Nervenwachstum im Gehirn, regt die Durchblutung an und verbessert somit die Nährstoffversorgung.
Körperliche wie geistige Anstrengungen brauchen Energie. Eine ausreichende Nährstoff- und Flüssigkeitszufuhr sind elementar. Wir leiten zu einer gesunden Ernährungsweise an, durch die auch das Gehirn optimal versorgt wird.
Ein ökonomischer Umgang mit den persönlichen Ressourcen wird trainiert. Stress, das Gefühl der Überbelastung und Schlafprobleme werden abgebaut.